O que dizem os estudos sobre longevidade?
A busca pela longevidade não se resume apenas à quantidade de anos vívidos, mas à qualidade de vida que conseguiu cultivar ao longo do tempo. Para alcançar uma vida longa e plena, é essencial promover o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, reconhecendo essas três dimensões.
Adotar um estilo de vida na meia idade pode fazer com que mulheres e homens vivam mais em comparação às pessoas com maus hábitos. Estudos comprovam que a genética não é determinante para o desenvolvimento de doenças e até mesmo o desenvolvimento da calvície, mas sim a Epigenética, que nada mais é a forma como as pessoas se cuidam, ou seja, os seus hábitos de vida. Eliminando os maus hábitos e adotando bons hábitos é possível adormecer o genes da doença e ativar o genes da saúde.
Estamos vivendo um momento propício para aprender sobre como cuidar melhor da própria saúde - desenvolver o autocuidado, não só para viver um ótimo "agora", mas também para que o processo de envelhecimento possa ser harmonioso, com a mínima probabilidade de incidência de malefícios à saúde - aqueles que são construídos pela repetição dos maus hábitos, dia após dia, ano após ano. São atitudes e mudanças simples, mas com benefícios gigantes para a qualidade de vida e longevidade saudável.
Na base de tudo está a nutrição - uma alimentação verdadeiramente saudável, com alimentos de verdade, com a base da saúde próspera por longos, e felizes anos e décadas.
